用商業(yè)跑步機(jī)健身前后最宜進(jìn)食的食物

運動前

最好在使用商業(yè)跑步機(jī)運動前1-2小時之間吃巧克力?？梢蕴岣呒∪庵刑窃脑黾?，從而提高身體的運動能力，延緩疲勞。運動時間比較長，如果沒有足夠維持身體運動的能量的話，運動者將無法完成練習(xí)。而巧克力所含的能量、營養(yǎng)都比較密集，能在短時間內(nèi)滿足身體能量，使肌肉和肝里的血糖處于最炮和的狀態(tài)。

運動后

用商業(yè)跑步機(jī)運動后大約一小時后再吃東西，因為運動后，身體容易吸收各式飲料或是流質(zhì)的食物，而且可以同時補(bǔ)充水分。如果在運動后兩小時還沒有到吃正餐的時間的話，可以再吃些固狀食物以補(bǔ)充糖類或蛋白質(zhì)。

佛山市賽瑪12年致力于研發(fā)、生產(chǎn)和銷售按摩椅、商用跑步機(jī)、健身器材，國內(nèi)最具性價比的商用跑步機(jī)廠家。

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