佛山市賽瑪電子科技有限公司教你評(píng)估心血管適應(yīng)力
推算熱量消耗
科學(xué)證明,經(jīng)常做消耗熱量的散步、爬樓梯、跑步等練習(xí)的人,其死亡率的降低與不運(yùn)動(dòng)者之間有相當(dāng)大的差異。每周運(yùn)動(dòng)消耗一定的熱量就能降低死亡率。
但佛山市賽瑪電子科技有限公司建議,要確保從運(yùn)動(dòng)練習(xí)中獲得健康效益,一個(gè)人每天消耗的熱量應(yīng)不低于1.35千卡/千克體重。對(duì)于多數(shù)人來(lái)講,如果每天運(yùn)動(dòng),一周的熱量消耗最好在1000~2000千卡之間。需要了解更多資訊可以點(diǎn)擊
佛山市賽瑪電子科技有限公司教你評(píng)估心血管適應(yīng)力
而要獲得更理想的健康效益,建議每周熱量消耗在2000~3500千卡之間。因?yàn)檫@樣做可使患心臟病的幾率下降48%~64%。隨著每周熱量消耗的增加,死亡率有效地降低。
但消耗超過(guò)3500千卡,死亡率就不再下降,所以佛山市賽瑪電子科技有限公司建議,目標(biāo)區(qū)域?yàn)槊恐?000~3500千卡。要想更健康,就必須把適當(dāng)能耗的練習(xí)終身堅(jiān)持。
佛山市賽瑪電子科技有限公司專(zhuān)業(yè)從事按摩椅和健身器材研發(fā)、制造和銷(xiāo)售的企業(yè),賽瑪簡(jiǎn)介,賽瑪健身器材,賽瑪按摩椅,品牌介紹,國(guó)內(nèi)最具性?xún)r(jià)比的健身器材廠(chǎng)家。
咨詢(xún)熱線(xiàn):400-6631-319
信息來(lái)源:m.jsxinghui.cn
相關(guān)資訊
推薦產(chǎn)品
最新產(chǎn)品
同類(lèi)文章排行
- 家的溫馨,從賽瑪按摩椅開(kāi)始
- 賽瑪家用按摩椅,健康生活
- 舒適之選賽瑪家用按摩椅
- 小戶(hù)型按摩椅分享
- 辛苦一年!買(mǎi)賽瑪按摩椅獎(jiǎng)勵(lì)自己
- 有了賽瑪按摩椅按摩椅真的很好宅!
- 賽瑪按摩椅推薦,生活需要不斷換新
- 提升家居幸福感好物賽瑪按摩椅
- 賽瑪按摩椅陪我看《狂飆》
- 備戰(zhàn)展會(huì),賽瑪按摩椅拍攝日