電動跑步機運動負(fù)荷的施加原則一
對于身體適應(yīng)力來說,電動跑步機運動主要是為了達(dá)到兩個效果:提高或保持身體適應(yīng)力水平。很顯然,提高身體適應(yīng)力水平是許多人所追求的。如何才能提高呢?這就要遵循“超負(fù)荷”的原則。
●為了使肌肉(包括心?。┑靡詮妷延辛Γ刺岣呒∪饬α浚?,必須給予較大的刺激,換言之,就是要讓肌肉在工作時承受超出常態(tài)的負(fù)荷,此謂“超負(fù)荷”。
●為了增強人體的柔韌性,就要將肌肉拉伸得比常態(tài)更長,這是“超負(fù)荷”。想了解更多賽瑪資訊可以點擊
●要想提高肌肉耐力,就要使肌肉經(jīng)受長時間運動的考驗,這也是“超負(fù)荷”。
電動跑步機運動負(fù)荷的施加原則一
對于特定的身體適應(yīng)力成分而言,如果在電動跑步機運動的負(fù)荷小于這種身體適應(yīng)力的常態(tài)負(fù)荷(等于不運動),其結(jié)果只能是這部分身體適應(yīng)力水平的降低。而所謂的常態(tài)負(fù)荷也只是僅僅能保持現(xiàn)有的身體適應(yīng)力水平。
結(jié)論是:要發(fā)展(提高)身體適應(yīng)力,“超負(fù)荷”是必須的。
賽瑪電子科技有限公司,12年專業(yè)生產(chǎn)電動跑步機,家用電動跑步機,跑步機價格,專業(yè)電動跑步機廠家,國內(nèi)最具性價比的電動跑步機廠家。
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