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風險動作有哪些?佛山市賽瑪電子科技有限公司帶你認識下

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人氣:-發(fā)表時間:2015-12-19 09:30【

風險動作1

  重復過度拉伸腰背部有一些缺陷。有損背部,刺激神經(jīng),壓迫椎間盤,容易椎間盤突出、筋肌膜應激點以及脊椎脫離。


佛山市賽瑪電子科技有限公司調(diào)查發(fā)現(xiàn)風險動作有:蛇行練習,彎背,直抬腿,直腿仰臥起坐,背前彎,跪式后踢腿,俯臥兩頭起,向后過度彎腰,弓背舉重,弓背跳。一個常見的背部過度拉伸練習是俯臥兩頭起。想了解更多賽瑪資訊可以點擊


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風險動作2

  背弓展腹同樣危險。這項練習可以拉伸臀屈肌、股四頭肌、肩曲肌和腹肌,但它的問題是由于手臂拉腳,可能造成膝關節(jié)過度扭曲。佛山市賽瑪電子科技有限公司建議,如果你的目的是拉伸臀屈肌和股四頭肌,可以選擇單腿跪壓練習。如果是鍛煉肩,可選用拉胸練習作為替換。


佛山市賽瑪電子科技有限公司專業(yè)從事按摩椅和健身器材研發(fā)、制造和銷售的企業(yè),賽瑪簡介,賽瑪健身器材,賽瑪按摩椅,品牌介紹,國內(nèi)最具性價比的健身器材廠家。

 

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